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CLASS LIST
クラス一覧
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ヨガビギナー
カラダの土台である足に意識を向けて行います。足元が整う感覚を味わう事ができます。足元が整うことで、力強く安定した土台を感じ、土台の安定感から得られる「心地よさ」を感じる事が出来ます。
ヨガベーシック
⾝体の【⾜/脚】【⾻盤/股関節】【肩/肩甲帯】などの主要関節を整え、機能をあげていきます。⾝体の主要な関節の可動域も広がり、正しい⾻格へと整えます。
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ヨガアドバンス
逆転系やアームバランス系のポーズへ向かう事ができる、しなやかで⼒強い⾝体を⽬指します。ヨガベーシッククラスでの効果に加え、⾝体の安定と⾝体の軸である背⾻の伸びを感じる事ができます。
フロースタイルヨガ
フロースタイルヨ ガ 有酸素運動の要素もあり、運動量の多いクラスです。カラダを丁寧にダイナミックに、呼吸に合わせてヨガのポーズを⾏なっていきます。
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イスヨガ
イスを使ってヨガを行います。イスを使う事で土台が安定した状態でヨガをすることができます。土台が安定事で普段意識しずらい、細かい動きにまで意識を向ける事ができます。
ゆったりヨガ
ボルスターなどのヨガプロップスを多く使いヨガを⾏います。
ゆったりとしたポーズを中⼼⾏い、ヨガプロップスに⾝を委ねる事で⼼⾝共にリラックス出来ます。神経を休め、⾃律神経の調整などにも効果的なクラスです。
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コアヨガ
ヨガとエクササイズの融合クラスです。コアをきたえる事で「体幹」が育まれ、安定したポーズ をとる事が出来るようになります。難しいポーズにチャレンジする為の助けになります。体幹が安定する事で、四肢も動かしやすくなり、⽇常⽣活においても無駄な動きが無くなる分⾝体が疲れにくくなります。
スタイルアップヨガ
ヨガとエクササイズの融合クラスです。美脚、美背中、ウエストシェイプ、⾻盤調整など各部位にフォーカスしてスタイルアップを⽬指していきます。
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ヨガビギナー